Тихон Гулевичук
Надмірне вживання чаю може спричиняти побічні ефекти — від безсоння та тривожності до болю в животі й погіршення засвоєння заліза. Про це повідомляє Novosti 24.Kyiv – портал новин.
Більшість фахівців вважають помірною кількістю три-чотири чашки чаю на день — приблизно 710–950 мл. Водночас універсальної безпечної норми немає: чутливі люди можуть відчути небажані симптоми й після меншої кількості напою.
Як чай може впливати на організм
Побічні ефекти пов’язують передусім із кофеїном і дубильними речовинами. Кофеїн за регулярного вживання у великих обсягах стимулює симпатичну нервову систему. Через це можуть виникати постійне напруження, дратівливість, тривожність, труднощі з розслабленням і безсоння. Він також може провокувати головний біль.
Таніни, які містяться в чаї, здатні зменшувати засвоєння заліза: вони зв’язуються з цим мікроелементом і сприяють його виведенню з організму. Тому людям із низьким рівнем заліза радять вживати чай обережно. Про ризики надмірного вживання цього напою також ішлося в матеріалі медики попереджають: надмірне вживання чаю може нашкодити здоров’ю.
Чай може подразнювати слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. У чутливих людей навіть одна-дві чашки здатні спричинити біль у животі або нудоту.
Окремо фахівці звертають увагу на походження чайної сировини. Рослина може поглинати токсини з ґрунту, зокрема свинець, а його кількість залежить від виду чаю та умов вирощування. Саме тому напій радять вживати помірно, навіть якщо він не викликає помітного дискомфорту.