Всеволод Чабанець
Фахівці назвали чотири звички, які можуть негативно впливати на центральну нервову систему та підвищувати ризик нейродегенеративних захворювань, зокрема хвороб Альцгеймера і Паркінсона. Про це повідомляє Novosti 24.Kyiv – портал новин.
Йдеться про пропуск сніданку, куріння, звичку надмірно переживати та регулярне вживання великої кількості солодощів. Ці фактори можуть позначатися на живленні мозку, стані судин, рівні запалення й роботі нервової системи.
Які звички можуть шкодити мозку
Пропуск сніданку. Якщо людина регулярно не їсть у першій половині дня, мозок може не отримувати достатньої кількості поживних речовин на початку активного періоду. Дефіцит вітамінів та інших нутрієнтів здатен негативно впливати на його функції.
Куріння. Тютюн шкодить судинам і може погіршувати кровопостачання мозку. За наведеними даними, у людей, які викурюють від половини до однієї пачки сигарет на день, ризик деменції підвищується на 37%, а в тих, хто курить більше пачки, — на 44%. Ризик, як зазначається, зростає зі збільшенням кількості викурених сигарет.
Постійні сильні переживання. Хронічний стрес і низька стресостійкість можуть негативно позначатися на психічному здоров’ї та роботі мозку. Тривале перебування під дією стресу пов’язують із порушеннями в роботі окремих його ділянок. Серед заходів, які можуть допомогти впоратися з напруженням, фахівці називають фізичну активність.
Надмірне вживання солодкого. Велика кількість цукру в раціоні підвищує ризик розвитку діабету 2-го типу. Це захворювання, своєю чергою, розглядають як один із факторів ризику хвороби Альцгеймера. На тлі діабету посилюються запальні процеси, які можуть шкодити клітинам мозку.
Раніше медики також розповідали про звички, які непомітно погіршують пам’ять і шкодять мозку. Відмова від куріння, помірне споживання солодкого, регулярна фізична активність і збалансоване харчування можуть бути важливими складовими турботи про здоров’я нервової системи.