Зоряна Білокрай
Сон без одягу може позитивно впливати на самопочуття, обмін речовин і стосунки з партнером. Про п’ять можливих переваг такої звички пише Novosti 24.Kyiv – портал новин.
Як сон без одягу може впливати на організм
Одна з можливих переваг — підтримання нижчої температури тіла вночі. Організм може витрачати більше енергії на зігрівання, використовуючи для цього жирові запаси. Саме тому сон у прохолоднішому середовищі пов’язують із прискоренням обміну речовин і потенційною допомогою в контролі ваги.
Температура в кімнаті нижче 21 °C може сприяти нормальній роботі мелатоніну — гормону, який бере участь у регулюванні циклу сну й неспання. Мелатоніну також приписують властивості, пов’язані із захистом клітин і підтриманням молодості організму.
Прохолода вночі може зменшити ймовірність пробуджень, зокрема в період найглибшого сну — приблизно між 22:00 та 2:00. У цей час організм виробляє менше кортизолу, відомого як гормон стресу. Безперервний сон, своєю чергою, може допомогти знизити загальне напруження.
Водночас важливо, щоб умови для сну залишалися комфортними: надмірний холод або перегрів можуть, навпаки, погіршити якість відпочинку. Про інші чинники, які впливають на комфорт уночі під час хвороби, читайте в матеріалі як спати під час застуди, щоб легше дихати й швидше відновитися.
Можливий вплив на статеве здоров’я та стосунки
Дослідники зі Стенфордського університету та Національного інституту здоров’я дітей і розвитку людини вивчали зв’язок між нічною білизною та якістю сперми. За наведеними результатами, чоловіки, які вдень носили боксерки, а вночі спали голими, мали на 25% менше пошкоджень генетичного матеріалу в спермі, ніж ті, хто носив білизну цілодобово.
Ще один можливий ефект стосується пар. Контакт шкіри зі шкірою під час сну може стимулювати вироблення окситоцину. Цей гормон пов’язують зі зниженням стресу й тривожності, підтриманням імунної відповіді та відчуттям близькості між партнерами.